カテゴリー: ライフハック

自炊というと、難しくて面倒くさいイメージがあるかもしれませんが、無理なく続けるためのコツを紹介します。それは、以下の3つの心得を守ることです。

失敗していい

自炊を始めたばかりの人は、料理が上手にできないと落ち込んだり、諦めたりすることが多いです。
しかし、料理は失敗から学ぶものです。失敗したら、どこが悪かったのか、どうすれば改善できるのかを考えてみてください。
失敗を恐れずに、色々な料理に挑戦してみましょう。

レシピは覚えなくていい

自炊をするときに、レシピ本やインターネットで調べて作ることが多いと思います。しかし、レシピはあくまで参考です。
レシピ通りに作らなくても、自分の好みや食材の状況に合わせてアレコレ変えても大丈夫です。
頭で考えすぎると料理が楽しくなくなります。
レシピは目安として見るだけにして、自分の感覚や直感で料理を作ってみましょう。

効率が悪くていい

自炊をするときに、時間や手間をかけずに早く済ませたいと思うことがあります。
しかし、同時並行が苦手という人は多いでしょう。
一点集中で構いません。じっくりと料理を作ってみましょう。

以上が、自炊初心者として持つべき3つの心得です。
これらの心得を守れば、自炊への苦手意識が和らぎます。ぜひ自炊に挑戦してみてください。

自炊が続けるのが難しいなら

自炊が続けられないのであれば、ミールキットがあります。
ミールキットとは、定期的に配信される食材とレシピのセットであり、食事を準備する手間を省くことができる便利なサービスです。
ユーザーは自宅に届いた食材を使用して、簡単に健康的な料理を作ることができ、新しいレシピや食材にも挑戦することができます。
また、ミールキットには食事の多様性や栄養バランスも考慮されており、忙しい現代人にとって理想的な食事の選択肢となっています。
こういったミールキットを使うのも有効な手段といえるでしょう。
学生であれば食事つきの学生マンションもあります。
管理栄養士が毎日のレシピを作っており、栄養バランスの取れた手料理が食べられます。

参考：
食材(ミールキット)宅配サービス：ヨシケイ
千葉大学（西千葉キャンパス）の学生マンション賃貸情報｜学生マンションドットコム

知性とは何か

知性を備えたいと思う人は多いものの、知性が何かということに対して内容を把握し、理解をしている人は決して多くはいません。
知識というのは思考力や問題解決能力、知能や知識、知恵など様々な見解があります。
>>高学歴の彼なのに知性を感じない…「知識」と「知性」はどう違うのか-NAVERまとめ

このように知性について様々な見解があるのは、知性というものが人間の知的能力であり、判断力や理解力といったものを指す漠然なものであるためです。
そのため、計算や言語力（英会話）、表現力といった様々な分野で長けている人に対して知性があるという表現がされます。

この知性があるということはプラス評価になるものです。
そして、知性があれば仕事で他者から評価されることもありますし、自分自身も知性があるおかげで成果を出すことができたり周囲に負けることなく仕事を全うすることができたりします。
そのため、若いうちから知性をしっかりと身につけておきたいものです。

知性というのは数値化できないもの

知性というのは試験を受けて有無を見極めるものではありません。
また、同じようにテストの得点のように数値化することもできません。
自分が自分で客観的に評価して知性があるということもできず、他者から知性の有無というのは判断されるものです。

他人の知性を認めるということは、自分より優れているから認めるということであるとも考えることができます。
そこで、知性は数値化して自分の状況を判断できないというものであるという特性から、逆に他者の評価をすることによって自分の内面を炙り出すことができるものでもあるのです。

人は自分のネガティブな要素を見たいと思う人は多くいません。
ただ、ネガティブな要素があるならば克服する方が自分は成長することができます。
そこで、知性を磨くためには他者の自分よりも優れている点を見つけること、そしてそこから自分のウィークポイントを見つけて成長を目指す必要があるのです。

知性を身につけるには

知性を身につけるには他者と自分との比較をすることが必要です。
そして、他者が自分よりも優れている点を見つけ他者に知性を見つけ出します。
そこで、他人のことを認めることが必要であり、そのためには広い視野で物事を捉え受け入れることが必要です。

次に、ただ他者が自分よりも優れているところを見つけるというのは精神的にも参るものです。
他者が優れているということは自分が劣っているということを認めることにもなります。
そこで、ただ劣っているということを知るだけでなく、自分に負けずそこを克服するべく努力する姿勢を持つことも必要です。自分が他の人よりも劣っている点を見つけたらそこを克服するべく努力をすることが求められます。しかし、人間は弱いもの。すぐに自分に甘くしてしまい、厳しかったり、面倒くさいことからは逃げ出してしまうのも人間の性。

それを見越して、やり方や方法を工夫しておくことがとても大切何です。

例えば英会話を習得したいと思っても、長く続けられる人は意外と多くはいません。最初はやる気になって英会話教室に通ったり、テキストを購入したりしますが次第に通うのが面倒になり、テキストも開かなくなってしまうものではないでしょうか。それを、自分の意志が弱いと捉えず、やり方を工夫しておけばいいのです。英会話はオンラインで学ぶことで、教室に通う必要はなくなり、自分のペースで進めていくことができます。

参考＞オンライン英会話を始めるなら【産経オンライン英会話Plus】

ただ知ることや理解することは知識や教養止まりで知性にはなりません。
知性を身につけるためには、その現実を受け止め変わっていくことが必要なのです。

働くというのは大変なこと

社会に出て働けばお給料がもらえ好きなことができると思う人も多いものです。
しかし、社会に出て実際にお金を稼ぐというのはとても大変なことであり、楽しいことだけではありません。

そもそもやりたいこと、好きなことを仕事にしたいと考える人は沢山いますが、実際には好きなことだけを仕事とすることは不可能です。
仕事をしている中では嫌な思いをすることも辛いこともありますし、思い通りにいかないことも沢山あります。
働くというのは辛い時も沢山あるのです。

子供の頃、日曜の夜になると翌日からの学校に憂鬱な気持ちになったことは誰もが経験したことのあることです。
これが社会人になってからもあることであり、仕事にストレスを抱えているという人は社会人の大多数でもあります。

ストレスを多く感じるのが人間関係

友人というのは自分と気の合う人を選んで付き合うことができます。
しかし、会社内での付き合いというのは仕事が関わってくるため相手を選ぶことができません。
特に上司との関係については相手を選ぶことができないものですし、付き合いをなくすということはできないものです。

しかし、最近上司との関係で悩んでいたりストレスを感じていたりする人がとても増えています。
特に世代が違うことによって価値観の違いや考え方の違いで悩んだり、コミュニケーションがうまく取れずにいたりしてストレスを抱えている人が多いです。

同僚との関係も同様です。
なかなか気の合う人や愚痴が言い合える人がいないと、仕事をしていてもストレスがうまく消化できないことやはけ口となる場所を作れなくなります。
そうすると溜め込んでしまってストレスフルな状態になってしまうのです。

新しい環境への適応

特に学生から社会人になった時には、環境が変わると何もかもが１からのスタートになります。
人間関係も築いていかなければならないですし、仕事も覚えていく必要があります。
そのような状態になると余裕がなくなってしまうことが多いです。

精神的に余裕がなくなると視野が狭くなってきたりネガティブな思考になったりすることが増えがちです。
そうすると悪循環に陥りやすく仕事でミスをしたり、対人関係で不安になってしまったりということでさらにストレスを溜め込んでしまうことも増えてしまいます。

ストレスが溜まったら

ストレスを溜めすぎると心身に支障をきたします。
睡眠が十分に取れないようになったり、体調不良になったり、場合によっては情緒不安定になってしまったりということがあるのです。

このような状態になれば仕事が思うようにできなくなるどころか休職したり退職したりする必要も出てきてしまいます。
そこで、ここまでストレスが溜まらないよう早いうちに発散することが重要です。

ストレスが溜まらない人間関係を作ることができたり職場環境が改善したりすることが理想ですが実際にはなかなかうまく行きません。
そこで、趣味の時間を作ったりゆっくり過ごしたりと自分にあったストレス発散法を見つけそれを実践することが望ましいです。

今人気のアンテナショップ

都内にいながら離れた地域の名産品やグッズを購入することがで切るため、最近ではアンテナショップが人気です。
もちろんその地域に旅行する方が、その地域を知ることができますし地元の味を味わうことができます。
実際のところ、旅行に行く時間がなかなか取れないというのが現実であり、そういた人たちにはアンテナショップが旅行がわりに楽しめるものなのです。

都内のアンテナショップはどんどん増えており、今では50店舗以上担っています。
そこで、ここではこのアンテナショップの中でおすすめなところをいくつか紹介していきます。

北海道どさんこプラザ

北海道は行きたいと思ってもなかなか足を運ぶのが難しい地域です。
飛行機に乗らなければ移動時間もかなりかかってしまうため、飛行機嫌いや持病で飛行機に乗れないという人にとってはなかなか行けない地域でもあります。

その北海道のアンテナショップが、有楽町駅からすぐのところにあります。
北海道の海の幸や山の幸を東京でも味わえるのはとても嬉しいことです。
定期的にイベントも開催されているので、何度行っても新鮮な気分が味わえますし発見があります。

岩手県のアンテナショップ、いわて銀河プラザ

東銀座の駅近くに岩手県のアンテナショップはあります。
岩手県も世界遺産に登録された平泉や宮沢賢治の聖地として有名ですが、東京からはそれなりに距離がありなかなか遊びに行くことができない地域です。

岩手県ではたくさんお名産品があります。
アンテナショップでは工芸品も食品も取り扱いがあり、岩手県の名産をたくさん楽しむことができます。
特に食品については豊富で、銘菓のかもめの玉子、南部せんべいだけでなく、小岩井農場のアイスクリームや地酒の銀河高原ビールも味わうことができます。

熊本県のアンテナショップ、銀座熊本館

熊本県のアンテナショップ銀座熊本館は名前の通り銀座にあります。
一般的なアンテナショップ同様に名産の販売がされているだけでなく、２階に食事ができる場所があり、昼はカフェとして夜は焼酎バーとして楽しむことが可能です。

熊本県は名産品がたくさんある地域です。
お店にはからし蓮根、いきなりだんご、馬刺し、太平燕、球磨焼酎など、約1000品目の熊本の特産品が並んでいます。

これらの特産品を楽しむことはもちろんですが、ここで買い物をするということは熊本の復興支援の一つになります。
地元の人が作ったものを買うということは募金とは違った形で地元にお金を落とすことになるためです。
募金したいと思ってもなかなか機会がない人、復興支援のために熊本旅行をしたいけれどもなかなか行く機会がないという人にもアンテナショップを訪れることはおすすめです。

面倒臭いことは誰にとってもしたいことではない

日頃から、ふとした時に面倒臭いという言葉が出る人は少なくありません。
誰にとっても面倒なことというのはしたいことではないものです。

とはいえ、日常の中で私たちは我慢をして面倒臭いことに取り組まなければならないことがあります。
面倒なことというのはほったらかしていても解決しないですし、むしろ放置する方が後からさらに面倒になることが多いです。

そこでここでは面倒くさいと感じた時にうまく対応するための方法を紹介して行きます。
これを知ると一気に日常が楽に行きられるようになります。

面倒臭いことほどルール化を

面倒臭いと思っていることというのは、そのもののことを考えるだけで嫌な気分になるものです。
このように感じてしまうとやる気が出なくなりますし、後回しにしがちでこれが後からしようとすると余計面倒なことになっているという悪循環に繋がってしまうことがあります。

そこで、自分の中で面倒なことに取り組まなければならないようルールを作ってしまうことで楽に過ごせるようになります。
この時間になったらこれをする、週に一度この時間だけはこれをする、というように明確に決めてしまえば自然とその時間にそれをこなせるようになるのです。
はじめのうちはルールがあるということで面倒に感じたり嫌な気分になったりすることもありますが、ルーティンとなれば自然と嫌な気持ちを感じずこなせるようになります。

面倒臭いことと楽しいことをセットにする

ルーティンにしても嫌いなことであれば億劫に感じてしまったりやりたくなくて逃げてしまったりというということも少なくありません。
そこで、好きなこととセットにすることで乗り切るというのも有効です。

例えば洗濯物を畳むのが嫌いという人は、洗濯物を畳んだ後はおやつの時間にして良い、というルールを作ればご褒美のために乗り切ろうと思えるようになるのです。
このように時には自分に甘いルールを作ることによって面倒臭いことも取り組みやすくなり日常生活がすごしやすくなります。

常識から離れてみる

人が面倒と思うことは様々です。
日常の家事であったり仕事のことであったり、友人関係であったりと様々なものがあります。
これらは常にしなければならないこと、持っていなければならないものと思われてしまうことがあります。

ただ本当に持っている必要がないもの、手放しても問題ないものも中にはあります。
面倒だと思うならば、いっそ手放してしまうということも一つのアイデアです。

一人暮らしの人が毎日家で掃除をするのはとても大変なことです。
時間を見つけて床に掃除機がけをしたり、お風呂掃除をしたりというのはなかなかの重労働になります。

そこで平日の掃除は簡略化したり物によっては２日に１回にしたりすればそれだけで大幅に楽になります。
このようにしなければならないと思っているものも、思い切って手放してみても問題ないことも意外と多いのです。

ゆとり世代への思い込み

よく、ゆとり世代は学力が低い、これだからゆとりは、というセリフをよく耳にします。
社会の中でゆとり世代への批判というのは強いものです。
そして、最近ではこのようなセリフによってゆとり世代の実態をわからず偏見が強くなっている傾向があります。

ゆとり世代というのはゆとり教育を受けた世代に対して使われる表現です。
このゆとり教育に対しての批判というのは長く言われてきました。
そして、ゆとり世代に対してそれより上の世代というのは教育が悪いからダメだ、という評価をすることが多いのです。

ゆとり教育とは

ゆとり教育と言われるものは、1998年の海底学習指導要領によって行われた教育のことを指しています。
このゆとり教育は1987年４月２日から2004年４月１日生まれの人たちが受けています。
そのため、この世代のことをゆとり世代と指します。

ゆとり教育はゆとりを持たせることを目指し、今までの詰め込み教育を改善するために行われました。
しかし、一般的にはゆとり教育という表現にはゆとりを持たせたから世の中がダメになるのだという風刺が込められて使われることがほとんどです。

ゆとりというラベルを外してみる重要性

ゆとり世代というレッテルを貼って相手を見ても何も意味はありません。
なんでもゆとり世代ということを理由にして批判をしてしまうと、その人のことをきちんと正当に評価をすることができなくなってしまいます。

世代によって流行は違いますから生活様式の違いは出てきます。
そうすれば自然と価値観に違いが出てくるのは当然です。
そこで、ただゆとり世代ということで判断するのはきちんとその人の本質を見ていないということになり、相手にとって失礼なことにもなるのです。

ゆとり批判をすることで壁を生んでしまう

ゆとり世代ということで批判をされることは、ゆとり世代の人たちにとっては理不尽に感じることです。
自分たちに非があるわけではなく生まれた世代の問題で批判されるのですから、理不尽だと感じることはおかしなことではありません。
そして、そのように思っているからこそ、ゆとりだからということだけで批判をされてしまうことは、相手に対してネガティブな印象を持たせてしまうことに繋がってしまいます。

相手が自分をゆとりだということだけで批判をしているとなれば、相手との距離をとってしまうものです。
そうすれば会社内では上司との距離がどんどんとできてしまい、会社内でのコミュニケーション不足を生んでしまう原因となります。

ゆとり世代であろうと優秀な人はいるものです。
そして世代に関係なく、いつの時代もひとくくりにされてしまうのは良い気持ちがしないものでもあります。
大切なのは世代でラベリングすることではなく、きちんと個を見て正当な評価をすることなのです。